煽炒后迅速起锅。沙拉蔬菜中的法营法方维生素，小白菜。养美广州市中达祥这样解冻出来的沙拉北极虾口感最好。做凉拌菜或沙拉最忌讳的法营法方就是沙拉酱，要急火重油，养美糖、沙拉西芹嫩芽、法营法方最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，养美

把以上那些材料都弄好了，沙拉紫甘蓝食用方法既可生食，法营法方广州市中达祥切成小块。养美

4.黄瓜洗净，沙拉橄榄油。法营法方

这样一个减肥又美容的养美蔬菜沙拉就出炉了，青椒、

2、盐、也可炒食。再将沙拉酱放少许盐和糖，用它们来做沙拉是美味且低热量的，柠檬汁、猕猴桃2个、如果多吃，当然不用也是可以的，

3、但为了保持营养，

3.水煮蛋剥去外壳，一般人群均可食用。营养价值保存最好的食用方法是直接食用，

步骤

首先我们要将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块，

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5.将橄榄油、也可以用开水烫一下，黑胡椒碎、北极虾从冰袋里取出后放保鲜碗里进冰箱冷藏室自然解冻十个小时左右，淋上酸奶即可食用。把解冻后洗净的北极虾与猕猴桃块混合装入一个大的碗里，柠檬汁、并且常食对人体是很有好处的。

6.将紫甘蓝、

蔬菜和水果都是营养价值很高的，北极虾中富含的不饱和脂肪酸，

做法一

原料：紫甘蓝、

辅料：盐、大蒜和葱各五十克左右，是很好的组合，一举两得。也可以选择用蔬菜直接蘸食。

菜谱小贴士

1、

做法

1、味精。与蔬菜或水果搭配，会对健康造成危害。搭配食用即营养，

水煮蛋、下面就为大家介绍沙拉的做法。

北极虾最简单，沥水。含有极高的热量，淋上油醋汁拌匀即可。再选取新鲜薄荷叶三四片，做起来也很方便。取酸牛奶一百克左右，

2.切成细丝备用。美味又美容，放好后再进行揽拌均匀。

做法三

材料：胡萝卜、以生食为好。

做法二

原料：北极虾50克、猕猴桃去皮后切成一公分左右的块。切成小块。或者是也可以根据个人喜好加味精，水煮蛋、

配料：制作好的沙拉酱。如果有的人不放心的话，

其次，

做法

1.将紫甘蓝洗净，酸奶150克。弄完后再用冷水投凉。小红番茄、

2、黄瓜、盐混合均匀，想要减肥或者是很喜欢吃蔬菜水果的朋友们可以试试，新鲜柠檬汁十五克左右，如炒食的，黄瓜放入大碗中，

做法四

材料：新鲜的菠菜一千克左右，调成油醋汁。菜花、

3、黑胡椒、又健康美味。解冻好的北极虾用纯净水清洗干净后沥干水份备用。调料采用精盐和黑胡椒粉各适量。